江東区清澄白河にあるフィットネスジム、ネイバ―フッドクラブ清澄白河です。

本日は当クラブのメインプログラムである、フィットネスボクシング＆キックをご紹介します！

1. フィットネスボクシングの利点

フィットネスボクシングは、ボクシングの技術を用いつつ、サンドバッグやミットを使って全身運動を行うトレーニングです。このトレーニングは以下の点で魅力的です。

ストレス解消: サンドバッグを叩くことは、ストレスを発散するのに最適です。思いっきり叩いて、日々のストレスから解放されましょう。

全身のトレーニング: フィットネスボクシングは全身の筋肉を鍛える効果的な方法です。特にコアトレーニングに優れています。

カロリー消費: フィットネスボクシングはフットワークを使うため、多くのカロリーを消費し、体脂肪を減少させるのに役立ちます。

2. フィットネスキックボクシングの利点

フィットネスキックボクシングは、蹴り中心のトレーニングで、以下の利点があります。

柔軟性とバランス: キックボクシングは柔軟性を向上させ、バランスを保つのに役立ちます。高い蹴りを繰り出すために全身の柔軟性が必要です。

筋力アップ: キックボクシングはお腹周りの筋肉をつけるのに効果的です。

自己防衛: ボクシング技術とキック技術を身につけることで、自己防衛のスキルも向上します。

3. まとめ

ネイバーフッドクラブでは、フィットネスボクシングとフィットネスキックボクシング、両方の利点を取り入れた「フィットネスボクシング＆キック」プログラムを提供しております。

ストレス解消やカロリー消費を求めるなら、フィットネスボクシングが適しており、柔軟性向上や筋力アップは、キックボクシングを試してみる価値があります。

トレーナーが必ず見るため、運動初心者でも気軽にはじめることができます。ぜひ、健康な未来に向けて前進しましょう！