江東区清澄白河のフィットネスジム、ネイバーフッドクラブ清澄白河です。
12月のスケジュールを更新しましたので、お知らせいたします。

12月のスケジュール

・日曜日のスタジオは、週によってプログラムが変わります。
　第1週、3週、5周：10:15-11:00 KICKOUT滝汗コース、11:10-11:55 KICK OUT鬼汗コース 　
　第2週、4週：10:45-11:15 リズムミット、11:20-11:50 リズムキックボクシング
　※KICK OUTは中上級者向けのレッスンです。スタジオ初心者の方は、リズムボクシング、リズムキックボクシングにご参加ください。
・平日12:15-のレッスン内容を変更いたしました。月曜：グループボクシング（ディフェンスの練習）、火曜：リズムボクシング、木曜：グループエクササイズ（ラダーや筋トレ、キックなど、みんなで楽しむエクササイズ）、金曜：美BODYエクササイズ
・12/8（土）は、ネイバーフッドクラブ忘年会です。12:00までは通常営業で、その後スパーリング大会→飲み会になります。（参加費500円）
　14:00-スパーリング大会@ネイバーフッドクラブ　17:00-飲み会＠白河4丁目集会所（プラザ元加賀内）
・12/28（土）のスタジオレッスンは45分のスペシャル版です。（13:30-ZUMBA、14:25-リズムボクシング）
・ピラティス、ZUMBA、KICK OUTは、1日2本あります。混雑時はお一人様1本までとします。（空いている時は2本参加可能）
・混雑時は、サンドバッグを最大3ラウンドまでとし、他の方にお譲りください。
・年末は12/29（日）まで。年始は1/4（土）スタートです。
　※12/30（月）-1/3（金）までは大掃除&メンテナンスのため施設利用不可。